PROGRAMMES
Les activités pratiquées
Les programmes 2 Get Young Again s’organisent autour de l’exercice physique, de la respiration et du jeûne, avec une progression adaptée au rythme de chacun.
Renforcement musculaire
Travail progressif du corps pour soutenir la stabilité physique, la posture et le maintien musculaire.
Étirements et fascias
Exercices destinés à assouplir les muscles, relâcher les tensions et améliorer la mobilité corporelle.
Endurance douce
Postures statiques et exercices progressifs pour développer la résistance corporelle et la régularité.
Équilibre
Travail de stabilité corporelle favorisant concentration, rigueur, contrôle du mouvement et présence mentale.
Respiration
Mécanismes respiratoires destinés à accompagner les déséquilibres corporels, mentaux et émotionnels.
Jeûne
Approche complémentaire orientée récupération physiologique, discipline douce et équilibre global du corps.
PRATIQUE PROGRESSIVE
Avancer par étapes
Chaque activité peut être adaptée selon le niveau, l’état physique et les objectifs personnels. La progression repose sur la régularité, l’écoute du corps et la cohérence entre mouvement et respiration.
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